Creatina Monohidrato 300g - Real Pharm
Creatina Monohidrato 300g - Real Pharm
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Creatina Monohidrato 300g - Real Pharm

CREATINE 500g, es 100% monohidrato de creatina de la más alta calidad, compuesta únicamente por creatina certificada con un 99´99 % de pureza testada.

Sabor
21,00 €
Impuestos incluidos

La creatina ha sido una de las ayudas ergogénicas más extensivamente estudiadas y científicamente validadas. Se sintetiza en el hígado y en el páncreas a partir de aminoácidos como la arginina, glicina y metionina. Aproximadamente el 95% de la creatina corporal se almacena en el músculo esquelético o bien como fosfocreatina (dos tercios de la creatina presente en el músculo esquelético) o bien como creatina libre. Un individuo de 70 Kg puede almacenar hasta 120 g de creatina, estos depósitos pueden incrementarse un 50 % cuando se sigue una suplementación diaria de creatina.

 Durante el entrenamiento de alta intensidad, el organismo necesita obtener energía de forma inmediata; las células musculares necesitan energía que obtienen de la reacción química de transformación del ATP en ADP. El ATP puede ser utilizado por las células musculares muy rápidamente, pero hay un aporte extremamente limitado, generalmente sólo suficiente durante unos poco segundo del trabajo de alta intensidad. Cuando el ATP se consume, el cuerpo tiene varias vías para volver a convertir el ADP en ATP: el mecanismo más rápido es moviendo los depósitos de fósforo de la fosofocreatina, volviendo a general ATP disponible para el organismo, tal y como muestra la figura.

Durante el entrenamiento de alta intensidad, el organismo necesita obtener energía de forma inmediata; las células musculares necesitan energía que obtienen de la reacción química de transformación del ATP en ADP. El ATP puede ser utilizado por las células musculares muy rápidamente, pero hay un aporte extremamente limitado, generalmente sólo suficiente durante unos poco segundo del trabajo de alta intensidad. Cuando el ATP se consume, el cuerpo tiene varias vías para volver a convertir el ADP en ATP: el mecanismo más rápido es moviendo los depósitos de fósforo de la fosofocreatina, volviendo a general ATP disponible para el organismo, tal y como muestra la figura.

Por este motivo, un aumento de los depósitos de total de creatina podría proporcionar un efecto ergogénico durante el entrenamiento de alta intensidad ya que aumenta el porcentaje de síntesis de ATP durante la contracción muscular, además de aumentar el porcentaje de la síntesis de fosfocreatina durante la recuperación, lo cual es beneficioso para las actividades repetitivas de sprint o potencia.

Por lo tanto, la suplementación con creatina monohidrato aumenta el pool de creatina muscular tanto en su forma libre como fosforilada, esto permite que el músculo tenga energía continuamente durante el entrenamiento intenso de corta duración e intermitente, mejorando la adaptación a los mismos. Además, proporciona a los culturistas un mayor volumen e intensidad de trabajo durante el entrenamiento de peso.

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